Hogyan fogyhatok hasról? Milyen gaykorlatokkal lehetséges?
Igazából elégedett vagyok a testemmel, kivétel a hasammal :( Mindig mondják, h milyen nagy "úszógumim" van, ezért elhatároztam, h kicsit lefaragok róla :)
Már kb egy hete visszafogtam az étkezést. (nem koplalok, csak kétszer meggondolom, h éhes vok-e és este nem zabálok édességet :)) Ezenkívűl szeretnék tornázni is. Eddig semmit nem csináltam, de egy hete elkezdtem kicsit "házi aerobikozni" és lift helyett gyalog megyek fel a 7. emeletig. Van szobabiciklim, mától avval is tekerek, ha nézem a tv-t :),
csak az a baj, h ezek nem hasra mennek, és a felülésen kívűl mit tudnátok javasolni??
+ Egyébként menzesz alatt is kell 2 l folyadékot inni? Mert úgy tom, az vízmegkötő vagy mi xD
a leghatékonyabb a hasprés, alhasi izmokra nagyon jó
ez az amikor nem csinálsz teljes felülést csak a törzsedet emeled hogy feszűljön a hasad
futás után hatékonyabb, mert a futás mindent megmozgat sőt a hasizmokat is.
jah és persze sokat kell inni, menzesz alatt nem tom milyen hatása van de sztem ihatsz akkor is sokat...
és a fűszeres kajákat is hanyagolnám...
sok sikert az alakformáláshoz :D
15/l
válasza:első: neki lesz helyi fogyás? mert másnak nincs, a haspréssel nem fog kockás hasa lenni senkinek, csak diéta után max több izom lesz rajta, így mélyebb kidolgozottabb lesz...
kérdező: helyi fogyás nincs. szobabicó jó, ha ledolgozod a zsírt a hasadról akkor fogyni fogsz, de a hasazás az semmit nem ér a zsírégetés szempontjából... diéta+ intervallumos edzés pl a szobabiciklin, és jó lesz.
Köszönöm a válaszokat :)
Akkor mostanában nem lesz poros a szobabicikli :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!