Gáz, ha szoktam abból a bizonyos "fehérjeporból" inni? Árt a fogyásomnak?

Szóval heti 1-2x előfordul, hogy tésztás, hizlaló, fehérje-szegény ebéd van itthon.

Viszont van egy nagy doboznyi t.u.r.b.ó. diéta por. 1 adagban 29 g ch és 26 g fehérje van.

Gáz, ha néhanapján ezzel kiváltom az ebédet? Jobb, mintha tésztát ennék, nem?

Így néz ki egy átlagos napom:

50 g zabpehely + 2 dl tej

3-4 szem barack, vagy más gyümölcs

ebéd általában csirkemell vagy hal (köretet nem eszek)

uzsi egy kis gyümi

vacsi 250 g túró + málna vagy barack, stb gyümölcs