Érhetek el eredményt? És ha igen mennyi idő alatt?

Minden nap: Lábemelés hajlított térdel 35/láb

Láb 3 ütemre feltol majd leenged 20/láb

Lábemelés oldalra 25/láb

Rúgás oldalról hátrafelé 20/láb

Lábemelés oldalra nyújtott lábbal 16/láb

Csípőemelés 16

Csípőemelés keresztbe tett lábbal 16/láb

Csípőemelés egyik láb nyújtva 16/láb

Oldalfekvésben lábemelés 35/láb

Előre nyújtott láb emelése 25/láb

Láb mellkashoz húz majd kinyújt 25/láb

Lábkörzés 20/láb

Alsó lábemelés 20/láb

Elég ezt napi egyszer megcsinálnom vagy csináljam kétszer?

Emellett még csinálja valamit az eredmény eléréséhez?

A napi 3 étkezés nem akadályoz semmiben?

Ha akadályoz mennyit egyek és mit?

a válaszokat köszönöm.