Szeretnék végre lefogyni! Tanácsokat, segítséget, meglátásokat várok! Mit, hogyan csináljak?
Hétköznapokon 8 órát dolgozom három műszakban. Emellett esténként szoktam kocogni 5-10 percet. Mindent eszem, amit eddig is, csak kevesebbet. A munka után elég fáradt szoktam lenni, szóval csak 2 naponta kocogok. Ha elindultam az úton majd növelem/csökkentem a dolgokat, de most még elég megterhelő így is.
20/f 187/120
a válaszokat előre is köszönöm
válasza:Ha a kocogás ennyire megterhelő próbáld ki a gyors sétát helyette, mert 5-10 perc az nagyon kevés. Nem akarom mondani, h semmit nem ér, mert azért a semminél minden több, viszont fogyáshoz nem hogy nem elég, hanem nagyon kevés. Vagy ez alapján:
És apró lépésekben próbálj az étrendeden változtatni. Sültkrumplit kerüld, egyél teljes kiőrlésű pékárut, sok friss zöldséget, gyümölcsöt, csak vizet igyál. Nem kell nagy dolgokban változtatnod először, hanem csak apróságokban. Egyél egy nap 5-6szor, de keveset. Reggel legyen szénhidrát is az étrendedben, este inkább fehérje + zöldségfélék.
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!