Ez sikeres lehet szerintetek? Vissza szedném? Link lenn.

Jézusom, nem hiszem el, ez a rengeteg fogyókúrás kérdés...

Az összes ilyen "gyorsan, sokat, erőfeszítés nélkül" stb. típusú népámítás hülyeség! És ne akarj hirtelen ennyit meg annyit fogyni, elhiszem h csúcsformában szeretnél lenni xy előtt vagy bármi más okból, de ha tartós eredményt is akarsz akkor semmiképp ne vágj bele. Csak tönkreteszed a szervezetedet.

A kulcsszavak: mértékletesség, változatosság, arányosság, fokozatosság, testmozgás és elegendő folyadék!

Tehát: Lényegében "bármit" ehetsz (ide nem értve a chipset és társait, plusz a cukros üdítőket), csak mértékkel és változatosan. Minden nap kb. fél kiló zöldség- gyümölcs és 2-3 liter víz (sima csapvíz a legjobb)az alap. Legtöbbet gabonaféléket (teljes kiőrlésű dolgok, rizs, burgonya, hüvelyesek) és zöldségeket- gyümölcsöket egyél. Kisebb mennyiség jöhet húsféleségekből és tejtermékekből(fontos h a soványabbat válaszd), és hetente egyszer halat is egyél. Zsírokat, olajokat, édességeket csak nagyon minimálisat. És hetente legalább 3-4x sportolj vmit, alkalmanként min. 45 percet. De ezt is fokozatosan szabad csak, ha eddig nem mozogtál rendszeresen, ne erőltesd meg magad túlzottan.

És figyelj a folyadékra!! Bonyolultnak tűnhet, de ha megszokod, sokkal jobban érzed majd magad és soha nem kell fogyókúrázni.

ez az étrend valószínű ketózishoz vezet pár nap alatt.a ketózis lányege h a test nem jut szénhidráthoz ezért ketontesteket állít elő zsírból(a saját zsírodból leginkább)és abból tartja fent magát.tehát felb*ssza a koleszterintedet az égbe,állandóan dekoncentrált leszel)a cukorhiánytól) és a kávé miatt rengeteg vizet fogsz veszíteni.

valószínűleg működik ez a diéta,nagyon gyorsan nagyon eredményes lenne,DE :

egészségtelen az érrendszeredre nézve

amint abbahagyod és szénhidrátos kajákat eszel,visszajön a leadott vízmenniység!

állandó izomgörcsökre készülj fel a vízhiány miatt.

mcsy88

kajás kérdésben inkább ne adj tanácsot ha megoldható. néha mehet hús (amiben ha sovány nincs szénhidrát kb semmi) a hal a legjobb a diétában de krumpli meg mehet:D hanyagoljuk kérlek

Kedves bix és 19:01!

Ilyen idiótaságokat úgy tudok írni hogy orvosi- táplálkozástudományi egyetemen ezt tanítják :)

1. nem azt írtam h nem vagy csak néha mehet hús, hanem hogy ne túl sokat belőle, és igen, a soványabbat, ugyanis a szénhidrátot nem a húsból fogod szerezni, abból max. a fehérjét, és ha zsíros a hús akkor még zsírt is :)

2. igen, a hal simán mehet diétában is (vegetáriánusok vajon miért eszik?)

3. krumplit sem kell persze túlzásba vinni, de szénhidrátot sokat nyerhetsz belőle (szénhidrátot, aminek az energiafelvételed 55-70%-át kell kitennie)