Diétázok! Esztek néha párolt rizst vagy főtt krumplit ebédre?

Hmmm. 2000 kalória egy felnőtt nőnek akkor kell, ha súlyt akar tartani, ezzel lefogyni ugyan nem fog, akár eszik rizst, akár nem. Nem lehet koplalni, az tény, de a 2000 kcal max. férfinak diétás, nőnek nem.

Ha fogyni szeretnél, akkor is kell szénhidrát, csak kevesebb. Akár naponta ehetsz egy kevés rizst vagy főtt krumplit (feltéve, hogy nem tocsog a zsírban vagy nem pörköltszaft van rajta). Csak számold be a napi kalóriába.

De nyilván nem ehetsz annyit belőle, mint amennyitől korábban meghíztál.

13:03: "Hmmm. 2000 kalória egy felnőtt nőnek akkor kell, ha súlyt akar tartani, ezzel lefogyni ugyan nem fog, akár eszik rizst, akár nem. Nem lehet koplalni, az tény, de a 2000 kcal max. férfinak diétás, nőnek nem. "

EZ ÍGY nem igaz, ugyanis nem mindegy, hogy az adott nö milyen magas, milyen fizikai tevékenységet végez - ugyanis a 2000 kcal lehet kimondottan diétás adag is, meg lehet borzasztó sok is:

Pl. egy 180 cm-es fizikai munkát végzö nönek inkább kevés, egy 150 cm-es irodai dolgozónak meg borzasztó sok.