Hogyan fogyjak le legkésőbb nyár végére 15- 20 kg-ot?

ebből a súlyból max 5-8 kg-ot kell fogynod, és azt sportolással kell

de először is méress testzsírszázalékot és ne a kilók, hanem egy egészséges, alacsonyabb testzsírszázalék legyen a cél

Hová kéne neked 20kg-t fogynod kiscsillag?

Kórház lenne a vége, semmi több.

Szezonja van: egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, kerüld, ami hizlal, járj el futni reggel vagy este, csavarogj sokat a haverokkal, járj strandolni, bulizni, kirándulni, kosarazni, görkorizni, biciklizni, legyél szerelmes, és tuti, hogy nyár végére minden deka felesleg le fog rólad pottyanni, anélkül, hogy észrevennéd.

De CSAK a felesleg, amire szükséged van, nem fogod leadni, és nem is egészséges.