Csípöből fogyni szertnék bicajozás jó?

A kérdésedre a válasz igen, jó a bringázás, de önmagában kevés. És nem feltétlenül csak csípőből fogsz fogyni, ez ilyen sajnos.

Hogy mennyi idő alatt? Genetika és étrend kérdése ha minden alapszabályt felfogsz és betartasz viszonylag hamar fog látszódni az eredmény.

Mennyi futás? Jó kérdés... mennyit bírsz max? Heti hányszor szerednél menni? Ha heti egyszer akkor addig fuss amíg a lábad bírja ha heti kétszer akkor a táv 80%-át, ha 3x akkor 70%-át és így tovább.

De amúgy mit szolnál egy kis intervallumos futáshoz? Szerintem az a tuti :)