Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Szeretnék nagyon gyorsan...

Szeretnék nagyon gyorsan 10-15 kg leadni. Hogy csináljam?

Figyelt kérdés

csak 11 éves vagyok és úgy szeretném leadni hogy maximum nem eszek valamit és biciklizek. Ha tudtok olyat is amivel csak kevessebbet lehet fogyni (kb. 5 kg) azt is írjátok az is érdekelne.

2009. márc. 19. 19:59

1/10 A kérdező kommentje:

Ja és úgyis mehet hogy suliba minden nap viszek egy kis üveg csipkebogyó-teát... cukor is és citrom is van benne. Ha ez akadályozza a fogyásomat akkor mivel tudom ezeket helyettesíteni?

2009. márc. 19. 20:04

2/10 A kérdező kommentje:

ja és a 3. emeleten lakunk szóval 1 nap minimum 1x felmegyek a 3.-ra.

2009. márc. 19. 20:09

3/10 anonim

válasza:

cukor helyett édesítő. Ne egyél désséget csak ritkán kicsit. Vagy pl egy jó megoldás hogy amit kapsz étkezéskor annak a felét eszed meg csak :)

2009. márc. 19. 20:14

Hasznos számodra ez a válasz?

4/10 anonim

válasza:

kenyér helyett Abonett vagy teljes kiőrlésű (de valódi, nem gagyi!!!), sült krumpli helyett főtt vagy inkább csicsóka -kérd meg anyukádat, hogy így csinálja. vagy egyszerűen kevés köretet kell enni. és semmi nasi! 11 évesen nem is lehet fogyózni, inkább okosan kell enni. amúgy nem elég 1x felmenni a harmadikra. mondjuk 10x- minimum.

2009. márc. 19. 20:24

Hasznos számodra ez a válasz?

5/10 anonim

válasza:

11 évessen még fejlődésben lévő szervezeted van.Néhány étkezési szokás megválltoztatásával és több mozgással is elérheted a célod.

-Zsíros ételeket rántott húsokat kerüld.Helyette sovány felvágott ill párolt natúr húsok ehetők.

Kérd meg anyukád,hogy olajjal főzzön,

Főzelékekbe rárántás hejett lehet étkezési keményítőt tenni anyukád biztos ismeri,

-Kerüld a péksüteményeket édességeket cukros üdítőket/néha azért megengedett/

-fogyassz több friss gyümölcsöt zöldséget

-Tejtermékekből a kissebb zsírtartalmúakat válaszd

-fehér kenyér helyett válaszd a teljes kiőrlésűt

-naponta legalább 30 percet mozogj/akár este tv nézés közbe/

Naponta legalább 1,5-2 liter folyadékot fogyassz.

Lehet elsőre kissé sok az infó és ezekből nem is muszáj mindent szigorúan betartani.Sok sikert!

2009. márc. 19. 20:45

Hasznos számodra ez a válasz?

6/10 anonim

válasza:

húhhh...hihetetlen...ugyanazt érezhettem, amit te most, amikor 11 voltam.... el is kezdtem nem enni....egy nyár alatt, mivel úgy éreztem muszáj, fogytam 7 kilót és nőttem 6 centit... (utólag, aggyal is szemlélve: undorító, eszetlen, felháborító módon használtam ki szerencsétlen szervezetemet) mai napig emlékszem, milyen boldog voltam, amikor elkezdtem és tudtam, nem fognak többé csúfolni...első nap ettem 1 db kefirt, 1 db almát és egy db főtt kukoricát... aztán minél kevesebbet...egy darabig rohamosan fogytam...öröm volt, ha egy újabb nap eltel kaja nélkül...éhesen lefeküdni volt maga a nirvana...

...a lényeg: ez a módszer tökéletesen bevált :) LEFOGYTAM!!! bár anorexiás lettem

...szemüveges vagyok, nincs mellem (80-85-A) szégyenlem mindig, 14 éves korom óta antidepresszánst szedek...

...ja és 10 éve bulimiás vagyok...

most 24 vagyok...és próbálok normális életet élni...

...tudom, most ez tűnik a legfontosabbnak....de kérlek, ne járj úgy mint én!!! KÉRLEK SZÉPEN! sportolj sokat fokozatosan, amennyit tudsz, de

KÉRLEK SZÉPEN NE KOPLALJ!!!!

2009. márc. 19. 21:27

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 anonim

válasza:

én fél év alatt 70ből leadtam 18 kgt. bulimiás voltam. .: /

2009. márc. 19. 22:07

Hasznos számodra ez a válasz?

8/10 anonim válasza:

Sok folyadék! Ha nagyon éhes vagy rágcsálj nyers sárgarépát, karalábét.Jó lassan egyed, és jól rágd meg. Sok gyümölcs kétszeresen is jó. Sok folyadék van benne ami eltelíti a pocid, másik meg kevés kalória van benne, de annál több vitamin. Gyümölcsök közül a sárga és a görögdinnye, kiwi a legjobb. Inni nagyon ajánlom a(rendes facsart) citromos vizet, ha kell édesítővel ízesítve. Sok sikert, és tényleg ne vidd túlzásba még túl fiatal vagy. Inkább szólj a szüleidnek ha segítség kell. Nagyon sok kitartást, és sikert kívánok.

2009. márc. 19. 23:33

Hasznos számodra ez a válasz?

9/10 A kérdező kommentje:

nagyon köszönöm a válaszokat.

2 kérdésem lenne:

1.: Az nem rontja a fogyokurámat ha cukros tea helyett minden nap suliba 1 üveg (kicsi) enyhén dúsított ásványvizet viszek?

2.: Itthon mit tudnék a tv előtt mozogni, mennyit kéne?

2009. márc. 20. 13:31

10/10 anonim válasza:

Nekem úgy sikerült..igaz h 14 évesen, hogy teljes életmód váltás!diabetikus ételek, nagyon sok mozgás!nagyon kevés cukor!ha muszáj cukor, akkor inkább édesítő!ezt javaslom!nekem bevált!:)

2009. márc. 20. 16:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Gyorsan 10kg minusz, hogyan csináljam? Hogy tartos is legyen?

SOS! Gyorsan! Hogy csináljam?

Ki akarom gyúrni magam rendesen és gyorsan de mindenféle szerek nélkül. Hogyan csináljam?

Milyen sorrendben csináljam? (arcápolás, gyorsan fontos?! )

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!