Egyrészét szerezheted valami táplálék kiegészítőből, de fontos hogy csak a felét. Mondjuk veszel egy olcsóbb fehérjét, amiből napi 3-at kell meginnod és bevihetsz a szervezetedbe kb 75 gramm fehérjét. A másik felét pedig húsokból, tojásból, túróból is beviheted. Nézegesd ezt az oldalt: [link] itt kikeresheted hogy pl abban amit aznap ettől mennyi protein volt.
2011. jún. 5. 14:46
Hasznos számodra ez a válasz?
3/13 anonim válasza:
"120-130 gramm fehérjét."
Ebből csak az alany és az állítmány hiányzik. Ennyit kell enned naponta? Esetleg hetente? Esetleg most rögtön? Ilyet láttál szembejönni az utcán? Megválasztottátok polgármesternek a faluban? Ezt övetelik tőled a rablók váltságdíjként?
Miért okoz ez problémát? Nem ismersz fehérjeforrásokat? (Ez esetben lásd az első választ). Van valami megkötésed (pl. vega vagy)?
Egyáltalán, mi a kérdés?
2011. jún. 5. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?
4/13 anonim válasza:
Szerintem tök világos a kérdés, ennyit kellene naponta ennie, és milyen ételekből tudja bevinni a szervezetébe. Gondolkozz már egy kicsit biztos nem heti 130 gramm fehérjét akar bejuttatni, vagy ennyit akar most bevinni a szervezetébe. Arra kíváncsi miben van ennyi?
Ahelyett hogy kötekedsz inkább normálisan válaszolnál vagy hagyod az egészet és nem szólsz bele. Úgy imádom az ilyen alakokat, akik neten névtelenül osztják azt észt vagy csak otthon mernek beszólni. Tapsot nekik!!!
2011. jún. 5. 15:01
Hasznos számodra ez a válasz?
5/13 anonim válasza:
Igen, annak, aki gondolatolvasó, teljesen világos a kérdés. :D
2011. jún. 5. 15:04
Hasznos számodra ez a válasz?
6/13 anonim válasza:
Igen,röhögve megvan,csak napi fél kiló csirkemellet,vagy 22 db tojást kell megenned.(vagy 70 dkg túrót,vagy 60 dkg trappista sajtot)
2011. jún. 5. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
7/13 anonim válasza:
ennyi fehérjére egy 80 kg-os 20-30 éves férfinek van szüksége, aki intenzív fizikai igénybevételnek van kitéve (sport v fizikai munka)
2011. jún. 5. 15:20
Hasznos számodra ez a válasz?
8/13 anonim válasza:
reggel 4 tojás= 20
két turmix: 40
30dkg cs.mell: 60
és egy átlag ember ennyi után még éhes
probléma?
2011. jún. 5. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 anonim válasza:
probléma hogy nem mindenkinek van rá módja hogy mindennap ezt egyen. egyrészt drága is másrészt nem az van amit te akarsz ha egy családban 5en vagytok és anyukád készít valamit ebédre nem mondhatod neki hogy mindennap készítsen neked csirkemellet, vegyél ennyi vagy annyi tojást és igyál fehérjét mindennap..ez elég költséges
2011. jún. 5. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
10/13 A kérdező kommentje:
köszönöm az értelmes válaszokat!! Aki meg csak magyarázni tud meg kötekedni az el is húzhat innen....
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: