Hogy készítsek? Bőv. Lent
Figyelt kérdés
valami jó heti étrend kellene napi 5x étkezéssel az is jó hogyha valaki tud irni már rögtön egyet köszi *hülyék kiméljenek*2011. jún. 1. 23:02
2/10 A kérdező kommentje:
miért?
2011. jún. 1. 23:14
3/10 A kérdező kommentje:
azért mert egészségesebben akarok élni?!
2011. jún. 1. 23:14
4/10 anonim 
válasza:
válasza:Azért, mert ha igazán egészségesebben akarnál élni, nem itt várnád a megváltást, hanem vennéd a fáradtságot, hogy összeállítsd magadnak.
5/10 anonim 
válasza:
válasza:Tipikus mindent ide, azonnal, ingyen, meló nélkül, ja és ne szóljatok be!
6/10 A kérdező kommentje:
az volt a kérdés hogyan KÉSZÍTSEK?! hogy mi szerint és ugy irtam az is jó mert lehet hogy már valakinek van készen csak hogy lássam mi szerint kell..
2011. jún. 1. 23:33
7/10 anonim válasza:
Ennyi sok par.sz.ot!Bocs segíteni nem nagyon tudok de nem tudtam megállni. Ill.ha összeállítod magad akkor ügyelj a napi fehérje és szénhídrátmennyiségre,hogy meglegyen
8/10 A kérdező kommentje:
köszönöm az utolsónak.. és igazad van teljesen. :)
2011. jún. 2. 00:47
10/10 anonim válasza:
válasza:Hogy tudná báki is összeállítani ha azt sem tudjuk milyen magas vagy hány kg stb? Azon kívül ha itt elolvasol max 10kérdést már simán választ is kapsz,mivel naponta kb minimum 5 ilyen kérdés van.
Reggeli: zabpehely tejjel,vagy tk kenyér csirkemellsonkával paprika,paradicsom,tojás.
Tízórai:gyümölcs,joghurt
Ebéd: Csirkemell,pulykamell,hal,levesek,zöldség,húsokat ne olajban süsd hanem párold,mehet némi rizs.
Uzsi: gyümi,joghurt,zöldség
Vacsi:sovány túró,tojás(max 1sárgája),vagy ilyenkor is mehet natúr csirkemell és sovány húsok.
Nagyjából ennyi,az adagokat viszont neked kellene kiszámolni,ahoz viszonyítva hogy mennyi kcal-ra van szükséged naponta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!