7 hét alatt napi 3X 20perc kardio gépezés és hasizmozás (felülés) mellett ill diétával hány kilótól lehet megszabadulni?

ez gondolom függ a diétától, a test-zsír aránytól, az izomzattól, a genetikától, a kezdeti súlytól, testmagasságtól, nemtől, az edzés intenzitásától, az időjárástól, tápanyagfelvételtől, gyomornedv-összetételtől, folyadékbeviteltől, motivációtól, tapadási súrlódási együtthatótól

Ha nem eszel a testmozgáshoz eleget, akkor még végig sem fogod tudni csinálni. Meg aztán úgy is csak álom ez az egész.

Semennyitől kb. 20 perc kardio az kevés a fogyáshoz.

Max 0,5 kg.

Ha normálisan is kajálsz 2 kiló biztos.