Hogy lehet combról fogyni?

úgy ahogyan mindenhonnan máshonnan

Nem létezik lokális fogyás. Ez az egyik alapszabály, amit minden egyes diétánál elmondanak. Akarhatsz Te combból fogyni, valószínűleg nem ott fog meglátszani először. Diétázni kell és mozogni - akkor fogsz mindenhonnan fogyni, combból is. De olyan, hogy csak combból, olyan nincs.

Sziasztok! Még vagy 6 éve 90 kg-ról 75 kg-ra fogytam, illetve 5 éve minden tavasszal lazán ledobok 10 kg körül. A kenyér, süti üdítő és alkoholmentes táplálkozás önmagában siker, vacsi persze max 0,1%-os joghurt! Disznó helyett csirke, krumpli helyett rizs. Ha éhes vagy, a nap bármely szakában alma, alma, alma (vitamint is pótol, táplál, folyadékot visz be, full univerzális)! Emellett természetesen mozgás: futás, úszás, bicikli, ha más nem, esti filmek alatt kis taposógépezés. Döbbenetes a hatás! Két-három lyukkal beljebb kell a szíjat fűzni, fenékben, combban, hasban egyaránt látványos, centikben mérhető a fogyás. Hangsúlyozom, magamon próbáltam ki, és 5-6 éve minden tavasszal bejön, ezért télen kis disznólkodás, karácsonyi "bezaba" is belefér, mert tudom, hogy tavasszal rend lesz.

Az a baj, hogy te már így is bőven alatta vagy a normálisnak. Itt sokan azt mondják a testmagassághoz mért -110 a kilókban mért ideális súly. Nálad már több mint 120 ez.

Csatlakoznék a hozzáértőkhöz. Nem létezik helyi zsírégetés.Legjobb gyakorlat a tányértologatás(el magadtól).Azonban van egy olyan teória mi szerint nagyobb izomfelület képes több zsírt égetni, de ez elenyésző mennyiség.

Úgy gondolom ebben a korban még nem alakul ki az ember testalkata.13éve . 167 cm 41kiló Már magában is soványnak mondható. Nem kell aggódni.Nem biztos, hogy a zsírréteg sok a combodon, csak még a felsőtest nem érte el a megfelelő "méretét" A fent leírtak pedig nem durva fogyókúra, csupán megfontolt táplálkozás! Azzal is karban lehet tartania az embernek magát, ha legalább 5x eszik naponta és keveset. (délután ajánlott a kalóriaszegényebb étkezés)

szobabicaj, futás, normális futás, evezőpad