Minden nap 30perc biciklizéssel ugyanolyan hatást lehet elérni mint kocogással?

Kérdésedből már kitűnik az is, hogy nem tudod mi a helyes táplálkozás sem, de nem baj, hisz ezért kérdeztél itt. Kiváncsi lennék mit értesz természetesen rendes étrend alatt?! 30 perc bringázás az ló**ar. Több okból is: egyrészt ahhoz, hogy az idegrendszered átálljom a mozgásra és bemelegedj eleve 15 perc kéne, aztán, hogy a testzsírod is fel legyen használva energiaként a mozgáshoz, vagyis a bringázáshoz, 40 perc kéne, ennyi idő amig a zsíranyagcsere beindul állandó tekerés mellett a zsírégető zónában. Ezt követően kéne még ráhúzni 40 percet, szóval reggelente másfél óra, heti 6x éhgyomorra, aztán jöhet a reggeli. Ez csak akkor működik ha a táplálkozásod percízen megtervezett, a diétád grammra ki van mérva mindennap. Máskülönben fel fogod adni, mert nem lesz eredménye, vagy ha lesz nem olyan, mint amilyet szeretnél.

Igen.