Napi 2 órát bicajozom, tényleg kell heti 1 pihenőnapot tartani?

Szeretném leszögezni, hogy szeretek is bicajozni, nem csak a fogyás miatt csinálom, bár fogyási céllal csinálom ilyen intenzíven, az tény. Szóval heti egyszer pihenőnapot kellene tartanom, és akkor tudnának regenerálódni az izmaim?

Az a gondom a pihenőnappal, hogy... ugye ez a 2 óra bicajozás elég jó mozgás, és lelkiismeret-furdalásom van, rosszul érzem magam, ha nem megyek. Szinte látom magam előtt, hogy ha megeszek pl 1-2-vel több joghurtot, mint kéne, akkor már lerakódik, mivel nem mozgom le. Kicsit fanatikus.

Amúgy nem koplalok, sütit meg csokit is eszem párszor, lassan, de biztosan fogyok, kicsike túlsúlyból. De 1 hónap alatt le akarom adni az utolsó (szal második) 4-5 kilót.