Működni fog? Mennyi idő után láthatok eredményt?
Sziasztok!
Körülbelül így fog alakulni egy napom az elkövetkező időkben:
07:00-kor felkelek. Csinálok felüléseket, lábemelést, guggolásokat, és egy kis helyben kocogás...stb. Fél kilenckor reggelizem: joghurt+pirítós barna kenyérből és csirkemell felvágott. Délelőtt elmegyek futni körülbelül másfél órát. Ha megéhezem eszek egy almát, vagy körtét. Az ebéd: egy tál meleg étel és saláta. A hús az csirke, vagy pulyka. A halat nem szeretem. Délután megint mozgás. Később gyümölcssaláta. Szilva, narancs, banán, alma, körte... stb. Egy szelet barna kenyér, 2db főtt virsli és egy kis majonéz. Csak ásványvizet iszok majd, illetve készítek narancsból gyümölcslevet. Este tévézek egy kicsi, aztán olyan kilenc körül már ágyban leszek :) Ez így jó lesz?
válasza:Hány éves, milyen magas és hány kiló vagy? És milyen nemű?
Nekem kicsit túl megengedőnek tűnik első blikkre ez az étrend, pl a majonéz az nagyon nem való diétába, meg a virsli helyett is el tudnék valami mást is képzelni vacsorára, az egy tál melegételt is konkretizálhatnád, mert ha főzelék üresen akkor kevés, de ha pizza duplafeltéttel, akkor meg sok.
Szóval kicsit több konkrétumot, ha lehet :)
válasza: válasza:banánt edzés után vagy délelött egyél
vacsorára ne kenyeret, majonézt, ketchupot, hanem túrót, joghurtot, húst, tojást zöldségekkel, fűszerekkel vagy törj át egy kis gyümölcsöt és keverd ki joghurttal, túróval-itt az eperszezon:)
válasza:20:59: nem mondanám hogy a virsli olyan nagyon hízlal, de ettől még tulajdonképpen nem tudni miből áll (vágóhídi hulladék), és egyes típusai elég zsírosak is, én ezért inkább kerülöm.
Csirkehús, sovány túró, joghurt, kefír, tojás, számomra mind szimpatikusabbak mint a kitudjamibőlvan felvágottak, virslik, stb.
A majonéz csak a hab a tortán.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!