A testzsírszázalék milyen gyakorlatokkal vagy milyen módok vannak rá hogy csökkentsük?

A legjobb, és a leghasznosabb, ha sportolsz, ügyelsz az étrendedre, és már is meglátod az eredményt.Igaz, hogy nem úgy fog menni, mint a karikacsapás, de megéri.

Ajánlom a biciklizést sportolásként, mert még a fogyókúra után is nagyon jó.Természetesen beruházhatsz egy "otthoni konditerembe", csupán elég egy súlyzó, és maga a tested, tökéletes választás.

Az étrendeddel neked kell foglalkoznod, ha mindent megeszel, nem válogatsz, használj egy fehérje táblázatot.

Onnan kikeresed a magadnak megfelelő alapanyagokat, onnantól már rajtad áll, hogy mit eszel.