Tegyük fel egy ilyen kinézetű formátlan lány mennyi idő alatt, és mivel (mit, hányszor egy héten, hány percet) válhat ilyenné? (lent képek)

Az első kép nekem sem jön be.

Ha az étrendje tökéletes, akkor napi egy óra alakoformáló torna, és egy óra futás már elég lehet.

Az ilyen test 50%-ban genetika, és a többi múlik az étkezésen és a sportoláson.

Sajnos... :(

Az alap testfelépítésed, az arányaid, a csontozatod valószínűleg teljesen más. Ne másra akarj hasonlítani, magadból hozd ki a legtöbbet.

Többet kell enni, több fehérjetartalmú ételt (tojás, hús) és tésztát, és a fentiek közül leginkább torna vagy aerobic minden második nap, 1-1.5 óra. A többi csak lábra és combra erősít, felsőtestre nem. Talán fél évbe belefér, de lehet hogy 1.

Amúgy Gisele Bündchen a legjobban kereső modell manapság, neki gondolom grammra kiszámolják, hogy miből mennyit egyen és személyi edzők foglalkoznak vele.