Hasamról szeretnék fogyni mert csak oda hízom, de nem szeretnék máshonnan? Mit lehet ellene tenni? Mert a felülés nem sokat segitett

Persze hogy nem segített, hiszen az nem zsírégetésre van, hanem izomépítésre, viszont hiába építesz izmot, ha a hájtól nem látszik.

A helyi fogyást azóta sem találták fel, így nincs olyan, hogy máshonnan nem fogysz. Vagy mindenhonnan, vagy sehonnan. Ilyen egyszerű.

Kardio mozgásokat kell végezned, futás, úszás, bicikli, aerobik...minél többet. Emellett diétázz, de ne gondolj csodadiétára, elég, ha egészséges életmódra váltasz, elhagyod az édességet, junkfoodot, fehér kenyeret stb.