Hercegnöcske1993 kérdése:
Ha mindennap otthon a youtube-ról csinálok tornagyakorlatokat (láb, has, fenék) az sportnak a lefogyáshoz elég vagy még menjek el futni is?
Figyelt kérdés
és akkor kb mennyit fussak egy nap?2011. máj. 6. 14:14
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Naponta max. 30-40 perc elegendő, és heti 1-2 pihenőnapot iktass be minimum, hogy regenerálódjanak az izmok :)
2/5 A kérdező kommentje:
kösszike:)))
2011. máj. 6. 15:08
3/5 A kérdező kommentje:
és a tempó az mindegy?
2011. máj. 6. 15:14
4/5 anonim válasza:
válasza:Kocogj, nem kell sprintelni :)
Azt mondják, az az ideális tempó, mikor még kényelmesen tudsz beszélgetni futás közben, nem fulladsz tőle.
Ja, és hasznos az is, ha intervallumokban futsz, ez azt jelenti, hogy váltogatod a futás intenzitását, lassú, gyors, lassú, gyors :)
De ha egyenletes tempót szeretnél, az laza kocogás legyen, beszédképes :)
5/5 A kérdező kommentje:
kösszönöm:) És nem tudsz valami olyan jó helyett ahol nincs olyan sok ember?
2011. máj. 6. 17:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!