Kövér vagyok? 15/L (bővebben lent)

akkor higgy nekik. sportolj, és formásabb leszel. 28-as nadrágméret? nekem csak álom. pedig 175/65 kg-val is csak 30-ig tudtam lemenni. ez alkati kérdés és kész.

pár centi nem ártana, de nem kell fogyókúráznod, csak megtanujlni egészségesen táplálkozni, ami nem azt jelenti hogy csak zöldséget ehetsz, meg kell tanulnod, mit mivel mikor hogyan hányszor mennyit miből ... + rendszeresen sportolni.. kb fél év mire megtanulod, és belerázódsz, és észre sem veszed, és lement pár kg, mint nálam..