Hogyan tudnám magam nyárra formába hozni?

A futás a szegények sportja, de legalább hatásos. :) Szóval kezdj el futni, napi 5x egyél kisebb adagokat, kerüld az édességet, gyors kajákat, de azért ne kínozd magad. Sok fehérje, zöldség, gyümölcs.

Rengeteg víz.

Hajrá!

szerintem te is tisztában vagy a válasszal.

ne egyél péksüteményt, fehér kenyeret, csokit semmilyen édességet, viszont sok zöldség, gyümölcs, fehér húsok, hal, rozskenyér.

Mindemellett némi mozgás sem árt, de mozgás nélkül is simán le lehet fogyni. A mozgás inkább azt a célt szolgálja hogy kiformáld az alakot. Hiszen sokszor látni olyat hogy vékony egy lány de mégis petyhüdt...