Napi 500-800 kalória, heti 4-5x futás, + hasizom,10-12 kg felesleg.2 hónap alatt lemehet?

1000 kcal is koplalás

ha eddig semmit nem sportoltál, akkor ennyi sport mellett a mostani étkezési szokásaid mellett is meglesz a 8-10 kg

Igen, elszántság kérdése.

Én megcsináltam. És élek. :)

De kb. ugyanennyi időbe telt, míg visszaállt a normális kerékvágásba az anyagcserém. (sokat fájt a hasam a normális kajáktól, valószínű terhelőbbek, mint azok, amiket a fogyi alatt eszegettem hébe-hóba..).

Attól, hogy én is így fogytam le senkinek nem ajánlom ezt a módszert.

Én 78 kg-ról fogytam le 63 kg-ra.

Sajnos én a 2 véglet vagyok.

Ezt úgy értem, hogy ha napi 3-szor étkezem keveset és érzem, hogy "tele" van a hasam, (ilyenkor azt gondolom, hogy ha mozgok is, sokkal többet kell edzenem a mai kajálás miatt) ezért inkább csak egyszer eszem (dél körül) így már délutánra kopog a szemem és jobban megy az edzés is, mert tudom, hogy kevés kalóriát vittem be, így kevesebb edzéssel is megy majd a "gyors" fogyás.

Készülj fel a kemény holtpontokra, akkor kell erősnek lenned.

Mivel háztartást vezetek és majdnem mindennap főzök, így nagyon nehéz volt megállni, hogy amikor férjem elé tettem a fincsi kajákat ne üljek le mellé és egyek én is... De sikerült, megálltam, hogy ne egyek.

Elkezdeni a legnehezebb a fogyit, meg a vége felé a legrosszabb, amikor már sóvárog a tested a szénhidrát gazdag kajákért..

Jól gondold át, hogy ezt a módszert választod e... mondom, én nem ajánlom.

Megpunnyadnak az izmaid vagyis elveszted a formád.

Miért ne tudnád megemelni a napi bevitelt 1200kalra,de főleg fehérjéből akkor?

Elhízni nem fogsz tőle az biztos és legalább kivéded a teles-zart zokni külsőt.

Egyébként meg ha sportoló vagy,mert ugye határidőre-versenyre fogysz be a súlycsoportba-másképp nem állítanál fel ilyen szűk időkorlátot-,akkor az edződ simán elmondhatná és válaszolna a kérdéseidre.