Szeretnék fogyni, de nem túl sokat kb 6-7 kilót, de ennél többet nem, mit javasoltok?

Nem írod hogy fiu vcagy lány vagy.

Ez ezért fontos lenne. mert nagyon magas vagy de azért lányként a 85 kiló azért sok. Ha fiu vagy akkor mindenképpen egy 80-ig lekellen menned, de ha lány akkor 70-75 re. Es függ a fogyókura ettöl is.

Fiú 187 centivel és 85 kilóval és soknak tartod? szerintem teljesen tökéletes! Miért vagy maximalista?

Najó, figyu: vacsira csak "zöldfélét legelj", semmi szénhidrát, plusz tartod a heti 3x-i bringás edzést.

Teljesen topon vagy! Már így is!

én napi 30km tekerek edzés céljábol lassan egy éve és elég látható a fenekemen és a combomon szal h ha a hasadon van az nem sokat segít én régen napi 100-150 felülést csináltam kb. 1hónapig nekem az bejött (: sok szerencsét hozzá

jah és hozzáteszem h 187cm és 85kg teljesen jó elégedj meg magaddal =D (Y)