Fogyókúrázók! Mivel terelitek el a figyelmeteket a kajáról? Mit csináltok olyankor mikor rátok tör az éhesség?

Nyomd az orrod és a szád közti kis mélyedésbe kb 30 másodpercig a középső ujjadat:)

Az állítólag segít.

Vagy rakj be egy jó filmet,esetleg mozogj kicsit...talán az elején oltári rossz érzés lesz,de ahogy mennek a percek,egyre könnyebb lesz:)

Iszok egy nagy pohár vizet, vagy nyáron elszopogatok egy jégkockát. Garantált hatás. Ha minden kötél szakad, eszem egy almát.

Egyébként meg motivációs blogokat olvasok, nézegetek, az mindig beválik, hogy legyőzzem a csábítást.

Sehogy. Eszek 1-2 falatot a kívánt ételből, hogy az íz iránti vágyamat kiéljem, majd iszok egy nagy pohár vizet.

Be szokott válni.

én nem úgy fogyózom hogy így egyszer csak rámtör az éhség..

3 óránként eszem, reggeli, tízórai, ebéd vacsora, ezek közül van, hogy elmarad valamelyik, hoygha mondjuk délbe kelek elhagyom a reggeli-tízórait. szóval az idő szerint eszek, általába 3 óránként. nem eszem tele magam, tehát valamennyire éhes maradok, de nem éhezem. ha meg megéhezem akkor megvárom a következő étkezést, és eszem. aki nem bírja ki ne fogyókőrázzon. napi 1200 kcal-t eszem meg körülbelül..akaraterőn kívül semmi más nem kell.