Milyen fogyókúrával tudnám leadni, amit most felszedtem?

háromórás diéta nmézz utána

Ha zabálsz, akkor ez van. Nem kell minden sz@rt összeenni! A fogyókúrák sz@rt sem érnek, egy életen át fogsz jojózni a súlyoddal. Akaraterő kéne, hogy megtanulj normálisan táplálkozni, aztán be is tartsd... ennyi.

1000 kcal vagy kevesebb az koplalás

Nem csoda, ha koplalásra zabáláskor mindent viszaaszedsz pikk-pakk. Jojó-effektus a neve. Egybként mozogj. Sokkal fájdalmasabb, mint a kajamegvonás, de az a pozitív hatása is megvan, amellett, hogy valóban fogyaszt, hogy ha kínszenvedve megcsinálsz pl. egy Tatarek Rezső vagy Rubint Réka 10perces tornát (keress rá, a holnapjukon is fenn van sztem), nem lesz már szíved zabálni utána, hogy az elért eredményt tönkretedd.

Ettől a 2 naptól nem lehet meghízni. Csak a sok kaja ami a hasadban van az nyomja meg a mérleget! Ha majd kikakilod akkor lemegy az a 2kg. Amúgy én is nagyon sokat ettem/eszek húsvétkor.Mert hát nem vezetek még külön háztartás és anyám az süt főz minden jót ezen a napon és hát lehetetlen megállni a több tepsi sütit,sonkát,franciasalit... :D

Miért eszel reggel vagy délelőtt csokit? Ha édesre vágysz, egyél inkább teljes őrlésű kenyeret pici mézzel vagy diétás lekvárral! Esetleg teljes őrlésű lisztből készült kekszet (Vagy zabkeksz édesítővel) nagyon pici lekvárral. A tejeskávét is édesítővel idd! Vagy azt sem muszáj beletenni, 1,5-es tejjel is finom. A tea meg csak pár csepp citrommal, vagy natúran.