Evel a rendszerel letudok fogyni, ha igen menyit egy hét alatt?

ezzel nem tudsz fogyni.a tejbegriz eleve nem fogyós kaj.

amit meg otthon főznek az meg a másik.

Az első válaszához annyit fűznék még hozzá, hogy az alma sem jó vacsorára, csak éhesebb leszel, a tej cukortartalma se a legjobb, hirtelen felemeli a vércukrod, reggelre lezuhan, farkas éhesen fogsz ébredni.

Reggelire próbálj meg zabpelyhet enni tejjel (3 evőkanál zabpehely, forró tejjel leöntve, mire kihűl, pont jó, cukor nélkül, természetesen). Hasonlít a tejbe grízre.

Esetleg teljes kiőrlésű műzli, hasonló mennyiségben.

Tudom, nem sok, de fogyózol. :)

Ebédre egyél azt, amit eddig, de csak kevesebbet, ha van leves, akkor csak azt. Tésztákat hanyagold, húsokat csalamádéval, salátával krumpli és rizs helyett.

Akkor jó lesz.

Ezen kívül: felejtsd már el az "egy hét alatt"-ot!

Az első KETTŐ hétben egyetlen gramm zsírt nem fogsz leadni! Amit akkor fogysz, az izom lesz, ill. víz - ezt a fogyókúra után 1 héten belül visszaszeded.

2 hét után kezdődik a zsír égetése.