Mennyit kalóriát kell fogyazstania egy 13 éves,161cm-es lánynak?
Nagyon dagadtnak érzem magam, a szüleim is folyton piszkálnak, hogy milyen dagat vagyok, és igazuk is van, mivel minden nap, szinte nincs kivétel, eszek chips-et vagy csokit... És szerintem örülhetek, hogy 52 kg vagyok...
Ezért is vagyok kiváncsi, hogy mennyi lenne a normális :)
Nem kell itt semmit sem számolni. Elég ha megnézed magadat. Vannak kidudorodó hurkáid? Nagyon összeérnek a combjaid?
Amúgy a 161 cm-hez tökéletes az 50-52kg, bár én javasolnám, hogy menj el a barátnőddel futni! Vagy van kedved egyedül!
Most hogy itt a tavasz a csoki és chipseket helyettesítsd eperrel vagy más gyümölccsel!
A magasságodhoz a bevitt kalória 1500-1600 körül legyen. Emelett sportolj és szép feszes karcsúbb és egészségesebb leszel és még nőhetsz is tőle.
Előző: nem kevés, ennyi kell ehhez a magassághoz. 161 cm voltam 16 évesen én is és 48-50 kg voltam és nem ettem többet 1500-1600 kalóriánál. Nem igényeltem! Nincs rá szükség, mert ennyivel tartod a súlyt, ha sportolsz is akkor heti fél kilót fogysz úgy, hogy zsírt vesztesz és izmot növesztesz vele.
Lényeg az hogy 1500 kalóriád értelmes ételekből álljon: friss zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek tojás, kevés színhús kevés tészta, kenyér.
OFF: Elso vagyok. Alairom, hogy ilyen idosen meg nem kene kaloriakat szamolgatnia, de a kerdese nem arra vonatkozott, hogy kell-e szamolgatnia.
ON: Amugy tenyleg ne szamolgass, a szuleid valoszinuleg csak jo indulatbol mondjak ezt, hogy ne egyel szemet kajakat. Mozogj amennyit csak tudsz, es etkezz normalis kajakbol. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!