Edzés elött jó a durumtészta egy kis baracklekvárral?

Fúj.

Ne egyél tésztát lekvárral, szerintem semmi tápláló nincsen benne (még akkor sem ha durumtészta, bár akkor egy fokkal jobb, az igaz).

Edzés előtt pl. barnarizs csirkével, salival, vagy ha már tészta, akkor milánói(:

A lekvár felejtős.

Ha hányni akarsz, akkor tökéletes :) Ne nagyon egyél előtte, max valami kis fehérjét, vagy ha nagyon édesszájú vagy, akkor egy műzli szeletet. Ha meg fogyni akarsz (gondolom ezért van ebben a topicban a kérdésed) akkor felejtsd el a tésztát meg a lekvárt is!

Edzés után viszont nagyon figyelj a fehérjebevitelre, mehet utána valami jó sűrű túrós, joghurtos, gyümölcsös turmix.