Miért tilos súlyzós edzés előtt aerob edzést végezni?

Nem tilos, csak 2 ellentetes dolog.

Ha tomeget akarsz novelni akkor nem ajanlott mert az aerob edzes szalkasit, de ha nem tomegezel akkor meg jo bemelegites is a mozgas a sulyzos gyakorlatok elott.

Akkor ezek szerint lany vagy. Legalabbis meg sem fordul a fejemben, hogy fiukent Rubint Rekahoz hasonlitod magad. :)

A kerdes ott kezdodik, hogy milyen alkatu vagy. Ha van rajtad felesleg es azt akarod ledolgozni, vagy vekony vagy es felszedni izmot, vagy sulynal maradni csak minosegibb formaban.

Folyt: Ha fogyni akarsz es izmosodni akkor elengedhetetlen a mozgas, mert a zsir attol eg. Szerintem pont megfelel a mozgas es sulyzos edzes kombinacioja, de nem szukseges egy nap a 2-t. Lehet egyik nap aerob edzest csinalni, a masik nap sulyzozni, de az is jo ha minden edzes elott futsz egy kicsit bemelegites keppen.

Kevesebb szenhidrat bevitel, esetleg protein ital fogyasztasa, ami segit az izom epulesben.