fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Segít valaki összeszámolni...

Segít valaki összeszámolni egy ilyen étrend mennyi kcal? Tanácsok, tippek is érdekelnek!?

Figyelt kérdés

Nem fogyózom, súlyt tartok! 52 kg (164 cm)


Ez pl a mai étrendem, de mindig ehhez hasonlóan eszem:


Reggeli: 06:30 - egy szelet kenyér, margarinnal, egy retekkel, uborkával, egy pohár kefír + egy kis marék puffasztott tönkölybúza


Tízórai: 10:30 - egy banán


Ebéd: 14:00 - egy tányér köménymag leves, egy tányér káposztáskocka (az ebéd menzás)


Uzsonna: 17:00 - 3 db kivi


Vacsora: 20:00 - egy alma, egy tányér savanyúkáposzta

és még lefekvés előtt megiszom egy bögre tejet (gyomrom beveszi savanyú után is :)


2011. ápr. 15. 20:52
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
2011. ápr. 15. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim válasza:
100%

Én nem tudom megszámolni, de szerintem ez nagyon egészséges és ezzel tudod majd tartani a súlyod,

fontos, hogy mozogj is hozzá.

2011. ápr. 15. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:

heti 3-szor intenzív edzésen veszek részt :)


örülök, hogy ezt írtad, remélem, hogy egészségesnek mondható, igyekszem úgy táplálkozni :) köszi a választ!

2011. ápr. 15. 21:12
 4/7 A kérdező kommentje:
fehérje ebbe most nem sok van, de általában ebédre húst eszem (csirkét leggyakrabban), néha becsúsznak ilyne tésztás ételek is, esetleg főzelék, ezenkívűl majdnem minden nap megvan 1 tojás :)
2011. ápr. 15. 21:16
 5/7 anonim ***** válasza:
100%
inkább hízz pár kg izmot magadra
2011. ápr. 15. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Ez maximum 1200 kcal, de inkább kevesebb!! Nagyon kevés! A súlyod megőrzéséhez, heti 3 sporttal kb. 2000 kcal-ra van szükséged naponta.
2011. ápr. 15. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Így van, ez inkább tűnik egy szigorú fogyókúrának, mint súlytartásnak!
2011. ápr. 15. 22:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!