Hogyan lehetne gyorsan felkarból és combból fogyni? Itthoni egyszerű dolgokkal? Ill fenékfeszesítés? Ötletek?

Én combra mindenképpen a biciklizést ajánlom, de a guggolás is nagyon jó. A futás is megteszi... a görkori az fenséges, én személy szerint bringa után bemegyek a szobába, leteszem magam az ágyra (a párna nincs a fejem alatt), felrakom a két térdem, és egy labdát teszek a két térdkalácsom közé, és azt nyomogatom össze. Ebből 50 és érzed a hatást... :D