Mennyit kéne fogynom? Hány kg-nak tippeltek?

Szerintem jól nézel ki, semmi gond az alakoddal, csinos vagy :)

26F

Szerintem alakot formálj, nem kell fogynod.

27/L

Nem kell fogynod, a lábadat formáld, és ennyi. (Nem azért, mert vastag, csak kicsit formátlan.)

Amúgy nekem tetszik az alakod (vékony derék, széles csípő)

175 cm-hez a 62-63 kg amúgy teljesen jó, sőt.

Szia!

Hogy én is udvaroljak, nincs gond veled, jó vagy!:)

Viszont, ha sportolni akarsz (az mindig jó), akkor légyszi olvasd el, amit másoknak írtam (sok hasznos info van benne):

Az az igazság, hogy nincs helyi fogyás. Olyan, hogy (csak) hasból, combról, bokáról, tokáról fogyás nem létezik. Az egész tested zsírraktárait használja a szervezeted, ha összességében több energiát használsz fel, mint amennyit beviszel.

Ha lány, ha fiú vagy a leghatékonyabb, ha edzőterembe mész és sulyzós edzést végzel (sőt tulajdonképpen ez az egyetlen módja a testalakításak). Mindkét nemnek ugyan úgy kéne edzeni (a hölgyek esetében ez biztosan nem vezet gusztustalan túlizmosodáshoz, mivel genetikailag és hormonálisan nem igazán lehetséges ez).

Edzésben nincs eltérés a tömegnövelő és a szálkásító edzés között sem (butaság a kis súllyal sokat- az szálkásít elv.). Igazából csak a táplálkzásban van ilyenkor is külömbség. (negatív, vagy pozitív energia mérleg)

Heti 3-4 sulyzós edzés (persze a kardiózás nincs mellette tiltva) garantált eredményt hoz.

Szerintem a testépítők módszereit bárki alkalmazhatja (ugyanis ők alkalmazzák a leghatékonyabb testformálást)

ha valaki el szeretne -ilyen téren, vagy sima fogyókúra terén- bármilyen eredményeket érni, akkor nincs más választás, út, lehetőség (na jó ez kicsit fanatikusan hangzott:)), de talán van benne igazság), ha fiú vagy, ha lány, ha idős, ha fiatal...

Itt vannak az alapismeretek:

[link]

[link]

Az egész fogyókúrában nem az a lényeg, hogy hány kg-t fogysz le, hanem, hogy mennyi zsírt adsz le. Nincs helyi fogyás pl.: nem a hasazástól lesz kocka hasad, hanem attól, hogy a testedben elraktározott zsír elér egy olyan alacsony szintet, hogy már nem borítja zsírréteg a hasizmaidat- hölgyeknél ez kb. 15%, férfiaknál kb. 8%)

Ezzel ellenőrizheted, hol tartsz most, illetve a változást, fejlődést:

[link]

(a három pontos mérés elég férfiaknak, nőknek is)

Remélem segítettem! Jó formálódást!