Szerintetek mennyit lehet napi 40perc tornával leadni?
válasza:1 kg fogyáshoz kb. 7500 felesleges kalóriát kell elégetni. Megnézed, tornával mennyit tudsz.
Pl. 1 óra futás 500 kcal, akkor 15 óra futással megy le egy kb. (Természetesen kb., mert mindenki más.)
válasza:Kedves kérdező!
Változtass az étkezési szokásaidon is,akkor hatékonyabb lesz a fogyás!:) Nem elég egészséges ételeket enni,az is számít,hogy mikor mit és mennyit eszel.:) Természetesen nem koplalni kell,hanem naponta 5-6x enni kis adagokat,este főleg fehérjedús ételeket,szénhidrátot pedig reggel,délelőtt,délben,kora délután(a gyümölcs is ide tartozik)...a napi 40 perc mozgás nagyon jó,igyál mellette sok vizet is,hogy hidratáld a bőröd!
Itt minden le van írva!:)
Minden nap ne tornázz,pihenő kell a szervezetnek,ha így birod,heti 4-5 alkalom elég is neked.
Az étkezés nagyon fontos,és a mozgás minőségi legyen,ne mennyiségi.
köszönöm (:
nálam az a baj amugy, hogy a sok rohanás miatt nem tudok mindig ugyanakkor étkezni. Főleg, mert sokszor éjszakás vagyok melóhelyemen. Így aztán napközben van, hogy alszom =(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!