Hogyan lehet legkönnyebben hátból, csípőből és combból fogyni?

én hátamra hizok nagyon, meg a csipömön is van felesleg. foliázd be a hasad meg a combod, és csinálj felüléseket, majd fuss egy kicsit vagy bicajozz! emellett amugy sem eszel sokat, elmondásod szerint... én egy hét alatt másfél kilot fogytam. de sajnos hétvégén nem tudom megállni, igy mindig visszahizom:D.

nagyon egyet értek az előttem válaszolóval! szinte minden szavába igazság van. jó tanács!!!! a hétvégékkel tényleg vigyázz! :D

Ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit égetsz akkor fogysz ez mindennek az alapja. Ha mozogni akarsz fuss biciklizz vagy sétálj, ha zsírt akarsz égetni, az 40perc folyamatos mozgás után indul be. Tehát 5-10perc futás szart se ér mert csak szénhidrátot égetsz, akkor inkább 50perc séta. Emellett sok fehérjét egyél, hogy ne veszíts izmot. Ha edzettebb vagy akkor keres rá az intervallum edzésre és az segít.