Felszedtem pár felesleget 2év alatt. Futás mellé milyen étrendem legyen? Ez jó?

15 éves lány vagyok, 155/49kg,viszont van a hasamon,combomon,hátsómon van felesleg,NARANCSBŐR,viszont nem vészes,ruhában meg se mondanák hogy van rajtam felesleg,de engem nagyon nagyon zavar, és jön lassan a nyár, fürdőruha stb.

Futással szeretnék fogyni mindenféleképp amig nincs strand, mert attol jobb kedvem is lesz ami rám fér.. + egy jó étrend kéne.

Délelőttre megfelel a hideg szendvics (zsömle,vaj,vékony sonka,sajt,saláta) + szénsavmentes ásványvíz?aztán utána mit egyek? és mennyit?

előre is köszi. aztán később úszásra térnék rá, meg lehet valami táncot is folytatnék később.