Hogyan tartsam meg a súlyom?

Figyelt kérdés

Nyáron leadtam majdnem 15 kilót, a 90 napos diétával. Most pedig próbálok minden erőmmel azon lenni, hogy megtartsam. Bicajjal járok suliba (napi 15 km min.), és hetente elmegyek minimum 1x futni is. Csak egy a baj.. hogy enni nagyon szeretek :D és nagyon sokszor bezabálok. utána meg lelkiismeret furdalásom van.

2011. ápr. 10. 19:53

1/4 anonim

válasza:

Reggelizz mint egy király! Ha szeretsz enni reggel tömd tele magad a kedvenceiddel.

A vacsora meg ne legyen fél 6 után és akkoris csak egy szenyót egyél vagy joghurtot vagy párolt zöldséget hússal.:)

Igyál sokat!

2011. ápr. 10. 20:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim válasza:

Nos, a legegyszerűbb ha egyszerűen iszol egy korty vizet valahányszor enni szeretnél. :) Ez nálam, főleg nyáron bevállik. Este ihatsz tejet is, természetesen nem extra zsirosat. Én így szoktattam le magam az esti nasikról.

Ezenkívül minden evés után mossál fogat. :D Egy idő után már csak arra gondolsz, jaj, inkább nem eszem újra, mert újra fogat kell mosnom. :)

Használj cukormentes cukorkát, az jobb mint a rágó, mert bár van valami ami lefoglalja a nyelvedet, mégse rágsz. :)

Nekem ezek beváltak. Természetesen, az akaraterődre is nagy szükséged lesz. :)

2011. ápr. 10. 20:20

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Szia! Az nem teljesen igaz hogy reggelire akármennyit lehet zabálni, mert minél többet reggelizel, annál éhesebb leszel napközben

2011. ápr. 10. 20:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim válasza:

Két lábon állva a legegyszerűbb megtartanod a súlyod :)

A viccet félre téve, az a lényeg hogy válogasd meg, hogy MIT és MIKOR eszel. Természetesen a mozgás maradjon :)

Tűzz ki egy célt, esetleg meséld be magadnak, ha "xy"-t megteszek, akkor "yx" lesz a jutalmam és ezért érdemes.

2011. ápr. 10. 20:45