Diéta alternatív alvás-ébrenlét ciklussal. Ti hogy osztjátok be az étkezéseket?

szerintem mindig úgy kell megoldani, hogy az első étkezés ébredés után legyen, az utolsó pedig lefekvés előtt kb 3 órával, a nap bármely szakaszában is legyen ez. ha meg valaki naponta többször alszik keveset, akkor se lefekvés előtt kajáljon be.

Sajna én is hasonló cipőben járok,kb éjjel 11-12-kor végzek.mivel kimarad a vacsi ezért sajna sokszor muszáj ennem ha hazaérek.ilyenkor csak könnyűt,pl mozzarellát,csirke v pulykafelvágottat,puffasztott rizst/búzát,zöldséget,joghurtot eszem.ez nem túl jó de másképpen nem bírnék aludni az éhségtől.9 körül kelek,délelőtt bőséges reggeli,nálam az ebéd 3-4 körül van.gyakran viszek magammal szendvicset,banánt,zabkekszet,mogyoróféléket,tehát olyasmit amit be lehet kapni akkor is,amikor rohanásban vok.azt gondolom h ilyesmit éjszakai műszak esetén is lehet enni,hiszen neked akkor van szükséged energiára.főtt kaját pedig akkor is nappara kéne hagyni.