-6 kilót (9cm) fogyni 1 hónapban sok?

nem igaz. és baromság ez a "szabály" mindenkinél más. nem tudjuk a kiindulási súlyt, ha 30+ kilóról indultál akkor simán beleférhet, de szép lassan úgyis lassulni fogsz. ha beviszel minden fontos tápanyagot, vitamint, akkor nem kell félni.

sok sikert és kitartást:)

6kg egy hónapban nem olyan vészes. 4-5 az ideális, de te most kezdted és az elején gyorsabban lemegy.

Az egy kg -1 cm-t nem tudom hol olvastad, de hülyeség. Akkor se hiszem, hogy így lenne ha csak és kizárólag a derekadról fogynál mindent, de ez nem így működik. Gondold végig hány kg zsír kéne ahhoz, hogy 1 cm vastagon beborítsa a problémás testrészeidet.

Én úgy tudtam, hogy 2 kg jelent 1 cm-t, de a jelek szerint ez sem működik.

Szerintem sok a 6 kg 1 hónap alatt (minden rosszindulat nélkül), heti fél kg az egészséges. Aki ennél többet fogy, az általában olyan drasztikusan változtat az étkezésén, amit nem tud hosszú távon csinálni, és amikor meg abbahagyja vagy lazít, akkor visszahízik még többet, mint amennyit fogyott. 100 kg felett szoktak heti 1 kg-t normálisnak mondani.

A te módszered nem tűnik rossznak, csak az a kérdés, hogy nem vagy-e éhes a kistányér mellett. Mert ha éhes vagy, nem fog működni a módszer.