Helyesen teszem e? Továbbiak lentebb 13/L

El voltam hízva, a nyaralásomon tisztességes étrenddel lefogytam -9kilót :) de mivel iskola kezdödött haza kellett jönnöm Magyarországra. Kétségbeesetten próbáltam tartani a súlyom, koplaltam, ráadásul alig mozogtam. És visszahíztam 5 kilót. Így lettem 66 kiló 162-163 cm-el. Megjött az eszem, így már 4 hete futok ( fokozatosan emelve ) 50 percet futópadon, Rubint Réka comb és csípö edzést, plusz hasprést, de még izmosítom a hasam más gyakorlatok bevezetésével is :) ( súlyzózok is, és vádligyakorlatokat végzek ). Remélem ez így nem hangzik rosszul , viszont az étkezés nagy meghatározója ugyebár. Szeretném megtudni, a sportolásom és a most felsorolt étkezésem helyes e. ( van egy különleges nadrágom, ami könnyítí az izzadást, plusz minden második nap beveszek egy C vitamint )

Reggelire megeszek egy müzliszeletet. ( cerbona ) Aztán tízórainak Jóreggeltet ( müzliszelet ) mellé egy pohár tej vagy kakaó.

Ebédre rendesen étkezem, ami van, mértékletesen, 1 tányérral. Miután megettem, megeszek 1 almát.

Uzsonnának ( nekem ez 3-4 óra körül van ) egy gyümölcsturmixot, amit én készítek ( ma például kivit és narancsot tejjel turmixoltam, finom :)

Vacsora nincsen, mert egy ilyen finom turmix után egy jó ideig tele vagyok :)). A napi gyümölcsadagom mindig megvan kiviböl és almából, néha narancs. :) Betartom a napi 1,5 liter víz "szabályát". Mindezek után megyek sportolni ( amit fentebb leírtam ). Ennek eddigi eredménye hogy szép lassan fogyok, minden héten 1 kiló. Most vagyok 61-60 körül.

Szerintetek ez így egészséges? :)