Par hete 1500 kaloriat eszem naponta, viszont aggodom, hogy az izomzatombol is lemegy majd. Mit ajanlotok ez ellen?

Amit megeszel annak a nagy része fehérje legyen és ne szénhidrát! (Tehát ne cukrot, kenyeret, krumplit, rizst egyél, hanem húst, sajtot, tojást és zoldségeket) Igy a szervezet megkapja a szükséges fehérjét és nem kell az izomhoz nyúlnia. A hiányzó szénhidrátot pedig zsírból fogja előállítani, mert az egyszerűbb számára. Az izomhoz (fehérjéhez) akkor nyúl, ha a napi szükségletet nem kapja meg.