MI a véleményetek erről? Milyen így a fogyás? Mennyit fogyhatok így?

a mozgás úgy oké, de figyelj arra hogy tarts heti egy pihenőnapot.

a kaján változtatnék:

-felcserélném a reggelit és a tízórait, hogy ne éhgyomorra marja a gyomrod a gyümölcs

-az uzsit és a vacsit is felcserélném

-uzsira tojás oké, de mehetne mellé valamilyen zöldség is

De alapjaiban elég jó.

Sok sikert! Mennyit szeretnél fogyni? ;)

16/L

Hát ez egy sz@r.

Hol a fehérje, az úgy megmondanád?

2. vagyok

Gyümölcs-fruktóz: lényegében zsírként raktározza el a szervezeted.

Keksz-de van, nézd meg mit írtál uzsonnára.

Joghurt-mi van a joghurtba? Cukor, zsír, és egy kevés fehérje.

Szedvics-attól hogy a kenyér barna még magas a glikémiás indexe, a meg sajt elég sok zsírt tartalmaz.

Abban egyébként valóban igazad van. Lehet hogy a Fogyókúra rovat nem nekem való. Bár én csak segíteni szeretnék a sok eltévedt önpusztítónak. De ha neked így jó az étrended, akkor hajrá! Nem fogsz belehalni, de elégedett sem leszel...

Nem tudom milyen natúr joghurtot eszel, én ezt találtam: [link]

Ha jól megnézed a szénhidrát tartalma gyakorlatilag cukorból van.

Az alapételek nálam nem ezek.

Ajánlanám pl ezt a kérdést: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Olvasd el a kommentekkel együtt, szerintem sokat tanulhatsz belőle. (itt is van egy natúr joghurt, de azért a különbség látható)