Jó ez így mára/tegnapra?

1. reggelire 1 vacak korpás kifli? hol a jó minőségű, zsírszegény sajt + ZÖLDSÉG, vagy tojás + zöldség, sovány felvágott?

2. Tízire gyümi kéne.

3. uzsira megint kifli a változatosság kedvéért... eh. Egy natúr joghurt/kefir jobb lett volna, mert estefelé/dél. u. inkább hanyagolni kell a ch-t.

A gyümilé meg televan cukorral. Max akkor jó ha frissen facsarod a narancsot, stb-t, de a boltit ne igyad.

Attól függ, mi a célod. Ha a vitaminhiány és a hízás, akkor tökéletes. Minden máshoz nem jó.

Mi a fenének ennyi kifli? Ennél inkább valami hasznosat, fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt.

Ráadásul ez iszonyú sok is, még akkor is, ha nem fogyózol. Napi 2 rakott kelkáposzta és 3 kifli rengeteg. Mennyit ennél, ha nem diétáznál? A kelkáposzta alapvetően nem rossz, de vacsorára fél adag, mert a rizs szénhidrát.

A kifli mehet reggelire, 1 db, de nem üresen! A tízórai és az uzsonna kis étkezés: gyümölcs vagy natúr joghurt vagy kefír, vagy 2 dl gyüm.lé esetleg, de a dobozos minden fajtája (a 100%-os is!) kerülendő napi szinten. Folyadékból viszont kell min. 2 liter (víz, cukor nélküli tea). Ha megiszol napi 2 l gyüm.levet, azzal 800 felesleges kalóriát vittél be. (Van, aki 800 kalóriával diétázik, igaz, nem teszi jól.)

A zacskós levest meg egy életre felejtsd el. Elolvastad az összetevőit? Emberi fogyasztásra nem alkalmas!

És hol a menüből a zöldség, gyümölcs?