Hogyan fogyjak le 2-t hónap alatt 10 kg-ot?

neked normális a súlyod... Nem tudom miért szeretnél fogyni...

A sulyod teljesen jó,eszed ágába se legyen lefogyni tiz kilot.A legalso normális határ olyan 55,de még jobb ha afölött maradsz.Inkább azokat a testrészeket mozgazsd meg vagy tornásztazsd amik nálad kényesebbek,azaz van aki sulyra jo de aránytalanul néz ki mert mondjuk vékonyak a lábai de nagy a hátsoja,vagy nagy a combja és a hátsoja de vékony a felsőteste.Probáld rendbehozni azt a részt amin van a fölösleg és ne mindehol lefogyni mert lehet akkor sem lesz jobb a formád.Amúgy a 2 honap alatt tiz kilo még elég korrekt is,egyik ember azt ista multkor hogy 1 hét alatt akar lefogyni 30 kilot.

Ajánlom hogy csökkentzsd a kenyér adagodat ha eszel fehér kenyeret.Reggel egyél rendesen aztán ebédre fötté étel és este valami olyat amibe nincs kenyér.Egészitzsd ki gyümölcsökkel a napot.Igyál sokat és ha megéhezel akkor is az első dolgod az legyen hogy iszol egy pohár juice-t,teát vagy vizet,mert van hogy csak szomjas az ember még ha éhségnek is érzed és kicsit eltelit igy majd kevesebbet eszel.Jó beiktatni valami sportot is.

Ha szereted igyál zöld teát az is nagyon hatásosan segíti a fogyást.Persze ne egy hanem 2-3 bögrével egy nap.

Szerintem ez egy normális testsúly.(Egyébként ha leakarsz fogyni , rohadt sok diéta futás és mindennapos egyzés! Én is ezt tettem 16éves vagyok és 50kg!