Napi 150 felülés segít abban, hogy kisebb hasam legyen vagy nem? És ha nem miért nem?

Szerintem folytasd az edzést egy idő után a hasad is elkezd formálódni. Ártani nem árt a 150 felülés, valóban nem a leghasznosabb módszer de szerintem ha nem fáraszt el annyira akkor csináld csak meg. Inkább ilyen oldalra hajolásokat csinálj azt hallottam azok jót tesznek és most én is el kezdtem csinálni..:)

azért nem jó fogyásra, mert nincs helyi zsírbontás. zsírt megfelelő diétával és aerob mozgással lehet eltüntetni, ami azt eredményezi, hogy a bevitt energia kevesebb lesz a felhasználtnál. a különbséget (ha rendesen eszel fehérjét is) a szervezet úgy állítja elő, hogy lebontja a zsírt. a felülés nagyon kevés kcalt éget, következésképp nem lehet fogyasztó hatású. viszont ha elég sokat csinálod, akkor az izmaid kénytelenek lesznek szépen kiépülni, hogy bírják a terhelést. amíg azonban zsír van a hasadon, az izomréteg alatta lesz, és semmi nem látszik belőle.