Valami jó hasizomerősítő gyakorlat? Ami nem felülés, hanem valami más?
Figyelt kérdés
2011. jún. 29. 14:46
2/4 anonim 
válasza:
válasza:ráteszel 1 rekesz sört a hasadra és kinyomod párszor :D
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Mármint kézzel? :D mert akkor az inkább mell tricepsz XD De nem rossz ötlet, szerintem csinálni kéne egy olyan edzéstervet ahol sörrel kéne kondizni :D
4/4 anonim válasza:
válasza:Feküdj hasra kinyújtott lábakkal, és nyomd ki magad könyöktámaszba, de úgy, hogy a hátad egyenes marad, tehát nem nyomod ki a feneked az ég felé. Tartsd így magad amíg tudod, és ismételd meg párszor! Fontos, hogy feszítsd meg a hasad és a feneked is! A derekadat is erősíti.
Egy másik: feküdj hanyatt, felhúzott lábakkal. Kicsit emeld meg a felsőtested, és érintsd meg felváltva a bokáid külső részét!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!