Kevés idővel rendelkezőként mivel tudnék rövidebb idő alatt látványosabb fogyást elérni?
Sziasztok! Mivel reggel hattól este hatig munka, utána meg még tanulás, nem sok időm jut a mozgásra. Segítségeteket szeretném kérni, abban hogy ilyen időbeosztás mellett milyen fogyókúra, diéta, mozgás segítene abban nekem,hogy rövidebb idő alatt minél többet fogyhassak, persze a határokat nem feszegetve :) 162 cm és 99 kg vagyok, és az utóbbi 1 hónapban jött rám az utolsó 8 kg, egy kicsit kétségbe estem, egyrészt az egészségem miatt is, valamint ruháim sem úgy állnak már, mint kéne :( Szeretném a 70 kg -mot mielőbb elérni!
Tanácsaitokat kérném, hogy hogyan oldhatnám meg a problémát?
Előre is köszönöm a válaszokat!
A komolytalan válaszolók kíméljenek...
Üdv:
22/162/99
válasza:
válasza:Pl.:10 Minute Trainer by Tony Horton netről le lehet tölteni..
válasza:1 hónap alatt nagyon sok a 8kiló. Először is orvosi vizsgálatot javasolnék, ahogy az első válaszoló is mondta. Ha minden renben akkor normális összeállított étrend és sok mozgás. Ha esetleg van valami baj, akkor úgyis kapsz gyógyszert, de természetesen mellette diéta és ugyanugy mozgás. 162cm szerintem a 70 is sok. De kezdeti célnak nem rossz. Sajnos hosszú és küzdelmes hónapok lesznek, mert nagyon sok a súlyfelesleg.
És tudom, hogy miről beszélek. Én 95 kiló voltam de 165cm.
Nálam nincsenek hormonális problémák. De nagyon nehéz. Most már "csak' 86 kiló vagyok, és még messze a vége.
Én naponta 1órát gyorsan sétálok és próbálok figyelni az étkezésre. Bár néha lecsúszik egy lángos, vagy egy kakaóscsiga, de egyre kevesebb.
Ha van valami és tudok segíteni, akkor nyugodtan irj, hisz közel azonos kategóriák vagyunk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!