Sétálással lehet fogyni?

Igen,bár csak nagyon minimálisan.A lényeg a kaján van azért.

De ha eddig szinte semmit nem mozogtál,akkor a jövőben, ha csak negyed órát is,de naponta sétálsz ,az már sokat javíthat rajtad.

Szerintem lehet.

Én egy hónapja alig eszem,akkor is csak salátákat,levest és gyalog járok a munkahelyemre,ami a lakástól kb 2-3km,gyalog járok a városba bevásárolni...és már látható a változás.

Előző: alig enni nem célravezető! Minimálisan kell csökkenteni a kcal bevitelt, max 500 kcallal, tehát, ha feltételezem, hogy átlagos nő vagy, akinek kell 2000 kcal, akkor 1500 kcalt megehetsz. Én is 1400-1500 kcallal fogyok, s már ezt nem nevezném alig evésnek, egészséges ételekből egész jól lehet így lakni.

Na, és most a kérdésre is válaszolok: kezdetben, a punnyadós évek után, nagyon jó kezdésnek, legalább 40 percet sétálj, ez ne a szokásos séta legyen, hogy na elment boltba már 20 perc meg is volt, hanem plusz mozgás legyen. Idővel, ahogy a felesleg megy le rólad növelheted a tempót, vagy a távot, majd áttérhetsz intenzívebb edzésre. Tehát kezdetnek rendben van, de mindenképp kell majd "normálisabb" mozgás is, ahhoz, hogy kibiztosítsd magad, tehát, hogy tényleg a zsírhoz nyúljon a szervezted. Ha mozogj, akkor használod az izmaid, s mivel használatban vannak, a szervezet látja, hogy szükség van rájuk, így nem építi le őket. Konyhanyelven kb ezért fontos a mozgás.