Mennyire igaz az, hogy ha keveset eszik az ember, az izmokat használja fel először a szervezet? Most épp azt olvastam, hogy a zsírt, mert azt könnyebb. Akkor melyik?

Az első 1-2napban a májban lévő glükózt használja. A következő 2-3 napban valóban elsősorban fehérjét használ.Viszon utánaátáll zsírbontásraésmár csak elhanyagolható mennyiségű fehérjét használ fel.

(ez a túlélés receptje, először a könnyen mozgósítható glükózhoz és fehérjéhez nyúl, de ahogy "észreveszi" hogy tartósan energiára van szüksége ezt abbahagyja, és zsírt kezd bontani. viszont ezért rossz megtörni a diétát egy "zabálással",mert akkor újraindul a folyamat és újra fehérjét fog bontani)

Az emberiség sokat koplalt, meg hűtőszekrény sem régen van, így a raktárunk a sok zsír, ami ugyan szintén nem egészséges, de legalább túlélésre ad esélyt nagy koplalás idején.

A fogyókúrázók különösen aktíválják ezt a védekező mechanizmusunkat és a szervezetük még jobban iparkodik raktározni.

Fiatal koromban a sport miatt néha előfordult, hogy sürgősen le kellett adnom súlyt. Ha egy hétig csak vizet ittam, kb. 5 kg volt a veszteség. A harmadik nap után nem voltam éhes. Súlyoztam, futottam, ugróköteleztem. Az izmaim alig csökkentek, nem volt észrevehető, de mindig hamarabb fáradtam el és egyre erősebb szívdobogásom volt.

Az izmokat dolgoztatni kell. Mivel az agy jelentős energiát igényel, arról sem szabad elfeledkezni.

A hosszú koplalás a gyomornak sem tesz jót.

Ajánlatosabb lassan fogyózni...

A kevés táplálék és a sok munka valóban tud ölni, pl.: a szovjet lágerekben hullottak az emberek, mint ősszel a legyek, bár itt a sok betegséget sem szabad elfelejteni, ami a legyengült szervezetet könnyen padlóra teszi, különösen, ha orvosi kezelés sem nagyon van.

Igen, a zsírbontás csak később jön, de meggyorsíthatod, ha nem henyélsz!