Elhihetem azt, amit a kenyérre írnak?

Kedves első. Nagyon konstruktív volt a hozzászólásod. A fogyókúra nem egyenlő az éhezéssel.

Kérdező. Ezt neked kell mérlegelned. attól függ hány kiló vagy, milyen magas, mennyit akarsz fogyni és mennyi idő alatt. 10 dkg kenyérben kb 260-300 kalória van. Ha nincs egetverően nagy túlsúlyod akkor kb 1200-1400 kalóriát ehetsz egy nap.

Számolj és dönts hogy megeszed-e vagy sem.

Súlytartó étrendhez eszem 100 g kenyeret reggelire... azért csak óvatosan a mennyiséggel.

A rozskenyérben átlag 53-54 g ch van (amit én eszem) szal 20 ch-val kevesebb :S hát nem tom mennyire hihető. Rendes táblázatba van ott az adat? Fehérje, zsír rost ilyesmi is rá van írva?